Activités physiques douces

Bouger en douceur, en toute sécurité
Les activités physiques douces sont idéales pour entretenir sa forme sans brusquer son corps. Elles favorisent l'équilibre, la souplesse et la respiration, tout en respectant le rythme de chacun. Pro Senectute Vaud vous propose une sélection d'activités encadrées pour bouger avec plaisir et sérénité.

Tai chi, yoga et rendez-vous rire

Des pratiques douces pour renforcer l’harmonie du corps et de l’esprit, améliorer la posture, la concentration et relâcher les tensions.

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cours de sport pour seniors, orienté équilibre

Équilibr’Age

Un programme de prévention des chutes qui allie renforcement musculaire, exercices d’équilibre et confiance en soi, animé par des professionnels formés.

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Balades accompagnées

Des promenades conviviales à votre rythme, guidées par des accompagnants, pour bouger, respirer et échanger en pleine nature.

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DomiGym

Des séances de gymnastique douce à domicile pour les personnes ne pouvant pas se déplacer, proposées avec l'accompagnement d’un professionnel.

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D'autres informations en lien avec les activités physiques douces

Vous souhaitez transmettre vos compétences et animer des séances ? Découvrez comment devenir moniteur pour accompagner les seniors dans une pratique douce et bénéfique.

Nos bénévoles jouent aussi un rôle essentiel dans l’organisation de ces activités sur le terrain.

Pour en savoir plus sur le bien-être et le maintien à domicile, consultez les ressources disponibles sur Info Seniors Vaud.