Activités physiques douces
Toutes les communes, notamment les plus petites , ne disposent pas d'une offre d'activités physiques de bien-être adaptée au seniors. Or l'exercice favorise le maintien des capacités cognitives et fonctionnelles. Nous sommes à la disposition des communes pour tout conseil ou mise en place d'une offre d'activités physiques à l'attention des seniors.
Intérêts et bénéfices :
- Nous pouvons proposer des activités pour des petits et des grands groupes
- Réseau de moniteurs formés en sport des adultes
- Nous disposons d'une large palette d'activités
Ces cours de gymnastique douce à domicile sont dispensés par des moniteurs de gymnastique spécialement formés et ont lieu à un rythme librement choisi par les participants. Les exercices pratiqués sont personnalisés.
Avec le soutien de:
Des exercices à apprendre en groupe et à pratiquer chez soi, pour plus de mobilité de sécurité et d'autonomie au quotidien qui permettent de stimuler la force musculaire des jambes et le sens de l'équilibre.
La méthode Equilibr'Age est recommandée dans le cadre de "Pas à Pas", mesure de conseil et d'accompagnement pour la pratique d'une activité physique favorable à la santé. Elle bénéficie du label "L'équilibre en marche".
Le Tai-chi fait partie des arts martiaux chinois. Cette technique de relaxation met en jeu tout le corps en un enchaînement de mouvements lents et harmonieux, exécutés en coordination avec une respiration profonde. Elle favorise la circulation des énergies qui agissent sur toutes les fonctions de l'organisme.
Une séance découverte permet de vérifier que cette activité répond bien à vos attentes. Elle vous sera proposée dans la mesure des places disponibles, il est donc nécessaire de vous annoncer.
Alliant souplesse, équilibre et respiration, le yoga se pratique à chaque âge de la vie. Et grâce à des postures adaptées souvent faciles à réaliser, cette activité se révèle idéale pour rester en forme à la retraite! Les bénéfices sur la santé et la condition physique se font rapidement ressentir au quotidien: amélioration du sommeil, meilleure gestion des douleurs chroniques, diminution du stress, etc.
Se retrouver pour une promenade d'une heure au maximum avec un bénévole.
