Aquagym
L’aquagym est une activité physique douce et complète, idéale pour rester en forme tout en ménageant ses articulations. Proposée par Pro Senectute Vaud dans plusieurs piscines du canton, cette pratique s’adresse à toutes les personnes souhaitant bouger dans un environnement sécurisé et agréable.
Bouger dans l’eau, en toute légèreté
Une activité adaptée à tous les niveaux
Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement devient à la fois plus fluide et plus efficace. Les séances sont encadrées par des moniteurs formés, qui adaptent les exercices aux capacités et aux besoins des participants. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chacun y trouve son rythme.
Des bienfaits pour le corps et le moral
L’aquagym permet de renforcer les muscles, d’améliorer la circulation sanguine, de travailler l’équilibre et de préserver la mobilité. Elle contribue aussi à la détente mentale, au relâchement des tensions et au bien-être global. C’est une activité recommandée pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de raideurs.
Une ambiance dynamique et conviviale
Les cours se déroulent en petit groupe, dans une atmosphère bienveillante. Chacun progresse à son rythme, dans le respect de ses possibilités, tout en partageant un moment stimulant et agréable. La bonne humeur est au rendez-vous, portée par la musique et l'énergie du groupe.
Des lieux pratiques et accessibles
Les séances ont lieu dans des piscines chauffées, accessibles en transports publics ou en voiture. Le matériel est fourni sur place, il suffit de venir avec une tenue de bain adaptée et l’envie de bouger.