Formations
Découvrez notre large offre de cours et venez suivre une formation qui a du sens pour vous.
« Après avoir participé à plusieurs ateliers d'informatique, j'épate maintenant mes petits-enfants! Dorénavant, j'arrive à communiquer régulièrement avec eux avec des outils modernes. »
Cuisine et alimentation
Quels aliments privilégier afin d‘améliorer sa qualité de vie et d‘éviter les carences nutritionnelles ? Comment composer des repas simples, savoureux et équilibrés ? Quelles huiles choisir et pour quel usage ? Comment décrypter les étiquettes alimentaires ? Manger équilibré n‘aura plus de secret pour vous grâce à ces ateliers pratiques !
Désemparé face aux casseroles? Après ce cours, vous saurez confectionner des repas simples et délicieux.
Créativité et arts
Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent s’initier au dessin avec de bonnes bases. Accessible et progressif, il vous apportera les connaissances essentielles pour débuter avec confiance. Vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour dessiner facilement, sans prérequis.
Le temps d’une matinée, aller à la rencontre de soi et s’accorder une bulle d’oxygène de manière légère et créative, mais pas moins puissante. Au travers du collage, de l’écriture et du dessin, vous serez guidés pas à pas et serez surpris des bienfaits et des résultats d’expression, ne cherchant pas à faire du « beau » mais bien à se faire plaisir. Pas « d’angoisse de la page blanche », chacun y arrive et ce n’est que du bonheur !
Travail de l’argile, modelage au colombin, pose de décors. Ouvert à tous selon place disponible.
Venez profiter de l’expérience de Monika Placi qui vous accueille chez elle pour des aprèsmidis tricot. Activité pour les personnes qui veulent apprendre, améliorer leur technique ou simplement partager un moment de tricot. Prenez votre matériel et votre bonne humeur pour passer un moment convivial !
Retrouvez des chansons populaires l’espace d’un après-midi !
Ou encore, vous qui avez toujours aimé fredonner des mélodies et qui aimez la musique de manière générale, rejoignez les ateliers musicaux qui vous permettront de libérer votre potentiel musical.
Maintenir et améliorer son image avec le temps Dynamisez votre look en faisant le plein de conseils pour apprendre à vous mettre en valeur, à prendre confiance en vous, à vous accepter tel que vous êtes avec le sourire !
Ligne par ligne pour plus de détente et de concentration. La méthode Zentangle est une forme de dessin abstrait basé sur des motifs répétitifs. Vous créez de petites œuvres d’art personnelles que vous faites jaillir de votre créativité endormie par de simples suites de traits. Surprenez-vous en vous laissant aller à cette manière particulière de « gribouiller » avec un crayon feutre sur du papier ou du carton et en glissant rapidement dans une détente concentrée. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
Mieux vivre une perte : le carnet de deuil S’offrir la possibilité d’accueillir, de traverser, ainsi que de ritualiser l’épreuve d’une perte, d’une rupture ou d’un changement, quel qu’il soit. Tout en douceur et de manière créative et guidée pas à pas, s’exprimer par des mots, des couleurs et des images et grandir d’une expérience de vie qui a laissé un goût amer ou de tristesse et qui empêche d’avancer… Convient à toute forme de deuil, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, décédé, sorti de notre vie ou même jamais rencontré. Un projet qui n’a pas vu le jour, une capacité perdue, un changement de vie, de direction quelle qu’elle soit.
Informatique : ordinateurs, mobile et Internet
Qu’est-ce que l’intelligence artificielle (IA) ? Et à quoi pourrait-elle vous être utile dans votre quotidien ? Alors que l’IA prend de plus en plus de place dans la société et soulève beaucoup de questions, partons à sa découverte à travers des exemples simples, concrets et interactifs!
Partez à la découverte de votre ordinateur durant 4 sessions en commençant par son utilisation basique. Vous apprendrez petit à petit à créer et gérer des fichiers pour ensuite découvrir en profondeur les menus de votre machine.
Le CAID (club des aînés en informatique de Delémont et environs) existe depuis 1997. Chaque lundi, les participants se rencontrent dans nos locaux. Une fois par mois, un intervenant externe vient leur présenter un sujet particulier.
Des cours d’initiation pour débutant sur PC sont également proposés.
Les cours organisés par le CAID s’adressent uniquement aux personnes qui désirent faire partie du club.
Tous les détails sur www.caid.ch !
Dans un monde toujours plus interconnecté et numérique, notre sécurité est de plus en plus menacée. Les cybermenaces jouent un rôle important et font désormais partie des risques quotidiens pour la population senior. Lors de cette conférence, les spécialistes de la police cantonale bernoise vous transmettront des stratégies utiles pour mieux vous protéger au quotidien.
Vous possédez un téléphone mobile, mais vous ne maîtrisez pas les fonctions qui vous seraient utiles ? Grâce à ce cours, vous serez à l’aise avec les appels, les SMS ou encore la gestion de votre répertoire.
Ces ateliers accueillent les aînés désireux de maintenir et d’exercer leurs connaissances informatiques. Dans un cadre convivial, ils sont accompagnés par des jeunes gens et des seniors motivés.
Vous avez un souci informatique que vous n’arrivez pas à résoudre ? Vous aimeriez des explications sur diverses fonctions de votre ordinateur ou de votre smartphone ? Contactez-nous et recevez la visite d’une personne pour vous donner un coup de main.
Langues
Que vous soyez débutant, que vous souhaitiez rafraîchir vos connaissances ou que vous ayez envie de pratiquer votre anglais lors de cours de conversation, vous pourrez choisir le cours approprié à votre niveau.
Ciao! Come stai? Vous souhaitez pouvoir vous faire comprendre durant vos vacances en Italie ou au Tessin? Gastronomie, voyages et culture sont au programme de ce cours.
Venez vous familiariser avec le russe et l’ukrainien dans un cadre jovial et dynamique. Un apprentissage des bases vous permettra ensuite d’étudier des exemples pratiques à travers des cas concrets (culture, voyage, gastronomie, etc).
Mobilité
Planifier son prochain voyage en train, bus ou en bateau et acheter tout de suite son billet ? C’est facile avec l’application « Mobile CFF ».
Se déplacer de manière intelligente et sûre ! Des experts des transports publics et des spécialistes de la police vous transmettent des informations pour faciliter votre mobilité quotidienne. Grâce à la théorie et aux exercices pratiques sur les distributeurs de billets, vous restez mobile de façon indépendante, à pied, à vélo et avec les transports publics. Cours organisé par l’ATE (Association transports et environnement) en collaboration avec TransN, la police des transports et Pro Senectute.
L’objectif est de vous aider à rafraîchir vos connaissances, diminuer le stress au volant et conserver votre permis de conduire aussi longtemps que possible. Il s’adresse à toutes les catégories d’âges et cible les difficultés les plus souvent rencontrées. Il se compose de deux parties : théorie (2h30, date à choix), puis pratique (45min) avec votre véhicule et sur le parcours de votre choix.
Moniteur sportif
Vous avez le contact facile et aimez bouger? Alors rejoignez notre équipe de monitrices et de moniteurs pour accompagner des seniors dans des activités sportives et de loisirs ! Vous recevrez une formation certifiée et un défraiement pour votre engagement.
Prévoyance, retraite et finances
Anticiper, se préparer, échanger: un séminaire pour se donner les moyens d’aborder cette transition dans les meilleures conditions.
Seul ou en couple, ce séminaire informe sur les modifications de son revenu (AVS, budget, informations juridiques, etc.). Il permet également de se confronter aux différentes interrogations liées à la retraite: vivre le changement et les projets pour l’avenir, gérer son capital temps, soigner son réseau de relations, entretenir sa santé et sa forme physique.
Participer à un séminaire animé par des professionnels dans un climat convivial, offre la possibilité de réfléchir à la mise en place d’un nouvel équilibre de vie, après la vie professionnelle.
La retraite, un temps à vivre pleinement!
Plus d'information sur : AvantAge.ch
Santé et bien-être
Découvrez les bases de l’aromathérapie : usages, bienfaits, précautions et contreindications. Apprenez à reconnaître les huiles essentielles « essentielles », à composer une trousse de secours et à réaliser vos propres mélanges en toute sécurité.
Quels aliments privilégier afin d‘améliorer sa qualité de vie et d‘éviter les carences nutritionnelles ? Comment composer des repas simples, savoureux et équilibrés ? Quelles huiles choisir et pour quel usage ? Comment décrypter les étiquettes alimentaires ? Manger équilibré n‘aura plus de secret pour vous grâce à ces ateliers pratiques !
Apprenez à chuter en douceur avec des techniques simples inspirées du judo. Adoptez les bons réflexes grâce à des mises en situation réelles du quotidien. Ce cours est encadré par un professionnel agréé.
Pro Senectute Arc jurassien propose le programme Vieillir en forme en collaboration avec l'organisation bernoise de Pro Senectute notamment dans le cadre de conférences organisées dans le Jura bernois. Lors de ces événements sur le thème "Vieillir - rester en bonne santé et indépendant", des professionnels de la santé vous transmettront des connaissances et des informations utiles.
Consultez les prochains événements "Vieillir en forme" dans le Jura bernois.
Un programme pour vieillir en forme !
L’objectif du programme cantonal bernois « Vieillir en forme » est de promouvoir et de maintenir la santé ainsi que la qualité de vie des personnes âgées. Cette offre gratuite est financée par la Direction de la santé, des affaires sociales et de l'intégration et est soutenue par Promotion Santé Suisse. Elle comprend des consultations de santé individuelles, des prestations de qualité destinées aux communes ainsi que des manifestations publiques traitant de thèmes relatifs à la santé des aînés.
Devient-on plus sensible avec l’âge ? Vous vous sentez plus sensible aux émotions, aux bruits ou à l’environnement ? Cet atelier vous aide à mieux comprendre ces réactions et à y faire face grâce à des techniques d’apaisement simples : respiration, ancrage et méditation guidée.
Découvrez cette méthode douce qui rééquilibre le corps grâce au test musculaire. Apprenez comment elle peut aider à soulager douleurs, tensions ou troubles digestifs. Présentation des bases, bienfaits, déroulement d’une séance et démo de techniques simples à refaire chez soi.
Participez à une conférence animée par des experts pour découvrir des gestes simples et efficaces pour prévenir les chutes. Grâce à des ateliers pratiques, testez ensuite votre équilibre ainsi que votre condition physique et apprenez comment les maintenir ou les améliorer au quotidien. Des stands de nos partenaires seront présents tout au long de l’événement.
Respirer, méditer… laisser votre corps se régénérer et votre esprit s’apaiser. Découvrez les bienfaits de cette approche sur la qualité du sommeil, la gestion des douleurs, la régulation des émotions ou la qualité des pensées.
Apprenez à vous détendre, à calmer votre esprit et à relâcher les tensions avant de dormir. Avec des exercices simples, vous pourrez retrouver un sommeil plus paisible et plus réparateur avec des nuits plus sereines en perspective.
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