Mouvement et sport

Bouger permet d'être en forme et de rester autonome. Pro Senectute Vaud propose un large éventail d'activités pour tous les seniors, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Mouvement et sport - Pro Senectute Vaud
Claudine, 69 ans, Lausanne

"Chaque semaine, le cours d'aquagym est un vrai rendez-vous! L'ambiance est très conviviale, même s'il faut se concentrer pour être efficace dans les exercices. J'en ressors toujours pleine d'énergie."

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Partez à la découverte de nouveaux sentiers en compagnie d'autres marcheurs.

Partagez le plaisir de la découverte de votre environnement en équipe et avec d'autres yeux.

La randonnée à vélo développe l'endurance et contribue au maintien d'un moral au beau fixe ! Les personnes équipées d'un vélo électrique sont également bienvenues au sein des groupes cyclistes.

Début des sorties à partir du mois d'avril.

Inspiré du "Urban Training", cette forme d'entraînement utilise l'espace public et ses infrastructures (bancs, escaliers, barrières, troncs d'arbres, etc.) pour travailler la condition physique de manière itinérante et créative, en plein air et par tous les temps.

Exercices et parcours adaptés aux conditions météo. Cette offre s'adresse à des seniors en forme et habitués à faire de l'exercice.

Véritable bol d'oxygène, le ski de fond offre le privilège d'admirer les plus beaux paysages. La raquette à neige vous emmène dans cette nature féerique sans aucune préoccupation d'ordre technique.

Cette activité fait du bien au corps et à la tête. Grâce à l'utilisation de bâtons adaptés au mouvement naturel de balancier des bras, ce sport développe la coordination des mouvements, contribue à la fortification des os et à la prévention des maux de dos.

Le Slow Nordic Walking est particulièrement adapté à ceux qui souhaitent marcher longtemps, à un rythme modéré et bénéficier d'un encadrement personnalisé.

Une heure de mouvement hebdomadaire pour garder la forme, mieux prendre conscience de son corps et se sentir bien. Vous trouverez près de chez vous un groupe qui se réjouit de vous accueillir !

L'aquagym est idéale pour renforcer sa musculature tout en douceur. Cette activité fortifiera votre coeur et augmentera votre endurance, tout en ménageant vos articulations et votre colonne vertébrale.

Des exercices à apprendre en groupe et à pratiquer chez soi, pour plus de mobilité de sécurité et d'autonomie au quotidien qui permettent de stimuler la force musculaire des jambes et le sens de l'équilibre.

La méthode Equilibr'Age est recommandée dans le cadre de "Pas à Pas", mesure de conseil et d'accompagnement pour la pratique d'une activité physique favorable à la santé. Elle bénéficie du label "L'équilibre en marche".

Le Tai-chi fait partie des arts martiaux chinois. Cette technique de relaxation met en jeu tout le corps en un enchaînement de mouvements lents et harmonieux, exécutés en coordination avec une respiration profonde. Elle favorise la circulation des énergies qui agissent sur toutes les fonctions de l'organisme.

N'hésitez pas à venir essayer : une première séance découverte vous est offerte, avec l'opportunité de bénéficier d'un conseil personnalisé à la fin du cours.

Quoi de plus sympatique et enrichissant que d'aller à la rencontre de plusieurs pays au travers de leurs traditions, de leur musique et de leurs danses ?

L'école Claude Blanc vous propose un choix varié de danses à pratiquer seul ou en couple (valse, tango, salsa, country, etc.).

Les débutants ne peuvent pas rejoindre les cours avancés, mais peuvent constituer un nouveau groupe.

"Pas de retraite pour ma santé" est un projet de promotion du mouvement et de l'alimentation favorables à la santé dédié aux seniors. Il est le fruit d'une collaboration entre le programme cantonal "Ça marche !", Pro Senectute Vaud et le service de gériatrie du CHUV. "Pas de retraite pour ma santé" se décline en deux temps :

  • Les "Journées découvertes" pour donner des conseils aux seniors et leur présenter les activités des associations et des clubs régionaux.
  • Les "Rencontres actives", un accompagnement sur six mois pour (re)donner aux personnes sédentaires le goût de l'activité physique au quotidien.

Renseignements complémentaires

Notre brochure Activités physiques et bien-être ainsi que nos dépliants sont à votre disposition pour consultation en ligne ! Vous y trouverez notamment des renseignements sur les bienfaits et les prix ainsi que des informations utiles sur le Nordic Walking, la méthode Equilibr'Age et le Tai-chi.

Avant de vous inscrire à l'une des activités ci-dessus, n'oubliez pas de consulter nos conditions générales :

Contact Mouvement et sport

Entreprise

Responsable Sport et santé

Name

Isabelle Maillard

Adresse

rue du Maupas 51

1004 Lausanne

Téléphone

Téléphone
021 646 17 21